Ja mam jedną odpowiedź na to pytanie, na pewno nie kombinować samemu z dietą, jeśli nie mamy odpowiedniej wiedzy i kwalifikacji. W takiej sytuacji naprawdę warto, skorzystać z usług kogoś, kto się na tym zna. Ja na przykład zdecydowanie polecam, zapoznać się ze stroną internetową Instytutu Zdrowia Sofra
http://sofra.com.pl/dieta-warzywno-owocowa/ Na mnie od pierwszego kontaktu zrobili super wrażenie i co ważne przeprowadzili ze mną szczegółowy wywiad, na podstawie którego dopasowano mi dietę Ewy Dąbrowskiej, którą polecam, bo jest i skuteczna i pyszna. ;)